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3 semanas para adelgazar Con el cardio, como ya dijimos, éste come alimentos que contienen carbohidratos rápidos para elevar la insulina – miel, frutos secos, mermelada … A menudo, al perder peso, las niñas tienen miedo de ganar peso comiendo antes o después del entrenamiento. Tienen muchos menos problemas de fuerza, quema de grasa y crecimiento muscular que los dos tipos anteriores. Su finalidad es limpiar los intestinos, dar descanso al sistema digestivo En caso de un ataque repentino de hambre, se permite comer remolacha hervida, pero no más de 200 g…